Qué bonito día para encontrar lo que eleva tu vida
- Esther "Esa" Martinez
- 2 may
- 4 Min. de lectura
A veces me pregunto cómo llegamos a pensar que vivir bonito es un lujo. Como si solo ciertas personas tuvieran permiso de experimentar plenitud, gozo o belleza en su día a día.
Pero considero que la clave no es tener más, sino de saber qué detalles hacen que tu experiencia de vida se sienta más elevada, más alineada contigo, más viva.
Cuando estoy viviendo en automático, me doy cuenta de que dejo de hacer esas pequeñas cosas que elevan mi experiencia. Y a veces, queriendo compensar, quiero hacerlo todo en un solo día para sentirme mejor… pero eso solo me provoca estrés y termino sin disfrutar nada realmente. En cambio, cuando me doy permiso de integrar poco a poco estas acciones en mi día a día, me siento más conectada, más en paz. Como si realmente estuviera presente en mi vida.
Una vida elevada no significa una vida perfecta, significa una vida en la que siempre hay espacio para lo que te hace bien.
¿Qué eleva tu experiencia de vida?
La calidad de vida no solo se mide en ingresos o metas cumplidas. También se construye con los detalles que te rodean, las emociones que sostienes, y las decisiones pequeñas que haces todos los días. Aquí te comparto algunas ideas, por si necesitas inspiración para reconectar con lo que a ti te eleva:
Bienestar físico
Cuidarte no siempre se ve como una esfuerzo intenso. Puede ser tomar suficiente agua, moverte un poco cada día, priorizar el dormir mejor, salir a que te dé el sol, estirarte en silencio, ponerle ganas a tu rutina de skincare corporal no solo a la del rostro, o preparar una comida balanceada que te haga sentir bien por dentro en lugar de una que te haga sentir el mal del puerco el resto del día.
Bienestar emocional
Conectar contigo es parte de tu salud también. Tal vez es escribir cómo te sientes, hablar con alguien que te escucha de verdad, meditar, ir a un restaurante sola o llorar a gusto sin juzgarte cuando lo necesitas, ser más compasiva contigo, ir a terapia, aprender a pedir y recibir ayuda.
Relaciones significativas
Nada eleva más que compartir con quienes te hacen sentir segura, vista y querida. A veces es una videollamada, una tarde de café, hacer mandados juntas, pedir un abrazo, o simplemente enviarle un “hoy me acordé de ti” por WhatsApp a alguien. Una amiga me compartió que se necesitan 8 minutos de contacto con un amigo o familiar para hacernos sentir mejor en un momento difícil u oscuro, no es nada y hace mucho.
Estímulo intelectual
Leer algo que te haga pensar, ver una película que te deje reflexionando, aprender algo nuevo, hacer un curso, tomar una clase por puro gusto, ser mala en algo que haces por primera vez, escuchar un podcast mientras caminas, visitar un museo, jugar juegos de mesa, discutir sobre un tema de actualidad con alguien.
Creatividad y expresión
Bailar, pintar, cocinar sin receta, hacer playlists, decorar tu espacio, escribir, tomar fotos, hacer un mood board. Crear por crear. Hacer por el gusto de hacer sin buscar que salga bien o que sea perfecto.
Conexión espiritual
No importa si eres religiosa o no, la conexión espiritual también puede sentirse cuando meditas, agradeces, caminas en silencio, rezas, conectas con la naturaleza o simplemente cierras los ojos y respiras profundo.
Belleza sensorial
Hay cosas que no son esenciales, pero que hacen que todo se sienta más tuyo: una taza bonita, un aroma que te gusta, poner música mientras te alistas, usar tu perfume especial en un día cualquiera, un masaje, cambiar las sábanas de tu cama con más frecuencia, poner flores en la parte de tu casa donde pasas más tiempo.
Las cosas materiales tienen energía, pero ojo no te estoy invitando a comprar por el mero hecho de consumir, sino a elegir con intención los objetos y espacios que te rodean. A mí me eleva estar en lugares que me provocan placer estético, por eso la belleza sensorial es clave para mi: pasar tiempo en espacios cuidados, armoniosos, limpios, organizados, bonitos a la vista. Y eso no siempre implica gastar, a veces es una visita a un espacio público, una cafetería linda o incluso estar en casa de una amiga que decoró con amor (y talento) su hogar puede darte ese efecto.
Para mi no es superficialidad, es sensibilidad. Permitirte estar en espacios que te nutren también es una forma de autocuidado.
Qué bonito día para encontrar lo que eleva tu vida, me encantaría saber cuáles son esos detalles que te hacen sentir que elevas la tuya, te leo en los comentarios.
-Esa
✎ Journaling para reflexionar
Te dejo algunas preguntas para escribir (o pensar con calma) y encontrar tu propia receta de una vida elevada:
1. ¿Qué cosas pequeñas me hacen sentir que estoy disfrutando mi vida, aunque el día sea común?
2. ¿Qué momentos o experiencias recuerdo con una sensación de plenitud?
3. ¿Cómo puedo comenzar a integrar más de eso en mi rutina, sin presionarme a hacerlo todo?
Creo que no he encontrado algo que eleve mi día pero ahorita estoy feliz porque estoy en el curso de lengua de señas porque es algo que siempre quise aprender estoy muy entusiasmada y feliz por este curso y siento que mi cuarto es mi lugar seguro y le he hecho algunas decoraciones para sentirlo más mío y de alguna manera describa mi personalidad falta algunas cosas pero es poco a poco y lo único que cambio es que deje fluir mis emociones sin ser tan dura conmigo mismo, si tenía ganas de llorar lloraba